세상속에 골드스미스

사람들이 가장 걱정하는 것 중에 하나가 다이어트가 아닐까 생각합니다. 또한 다이어트 열기와 함께 자기계발을 위한 공부 또한 열풍이 불고 있는 것이 사실 입니다. 그렇기에 현실에서는 많은 돈을 소비하여 다이어트 식품을 사먹으며, 헬스클럽, 요가클럽 등을 다니는 노력을 하는 사람들이 많이 있습니다. 하지만 우리가 조금만 살펴본다면 우리가 원하는 자기계발을 하는 공부 하는 시간을 이용해서도 다이어트를 할 수 있다는 사실을 모르는 사람이 많이 있습니다. 생활속에서 대중교통을 이용하거나 한정거장 정도를 걸어다니는 노력이 특별히 마음을 먹고 자, 이제 다이어트 시작이야 하고 시간내서 하는 다이어트 보다 효과가 더욱 크다는 것을 모르는 사람이 많이 있습니다. 또한 10대 20대 학생들의 경우에는 현재의 삶의 1순위가..

다이어트를 하면서 가장 힘든게 다이어트를 하는 의지가 아닌가 생각을 합니다. 세상 모든 일이 쉬운게 없다지만 다이어트는 정말 힘이 든것 같습니다. 오늘은 성공적인 다이어트 방법에 대한 소개를 하려고 합니다. 기본적으로 다이어트를 시작하기 전에 이러한 사항등을 알고 시작한다면 더욱 많은 도움이 될 것이라 생각 됩니다. 첫째, 다이어트를 시작하면 남에게 알리고 하는것이 좋습니다. 어느 단체의 연구 결과 조사에 의하면 운동을 할때에는 다른 사람으로 부터 운동에 대한 피드백을 받은 사람이 더욱 효율적으로 운동을 꾸준히 한다는 결과가 나왔다고 합니다. 이것은 스스로 운동을 하면서 지쳐가는 가운데 다른 사람이 자신의 변화되는 모습을 알아봐준다는 기쁨에 성취감으로 더욱 열심히 하게 되는 원동력입니다. 이왕이면 운동을..

바야흐로 점점 날씨가 더워지는 계절이 찾아오고 있습니다. 이미 시작하신분들도 있지만 이제는 슬슬 노출도 점점 많아지는 계절입니다. 오늘은 하체 비만 다이어트에 관한 사항에 대하여 포스팅을 하려고 합니다. 하체 비만은 남성보다는 여성에게서 보기 더욱 쉽습니다. 이러한 가장 큰 이유는 남성보다 여성이 앉아서 일을 하는 경우가 많기 때문이며, 호르몬 성격에 의한영향도 있다고 합니다. 아무리 열심히 다이어트를 시도해도 하체 비만은 다이어트 효과를 보기가 힘듭니다. 허벅지살이나 종아리살은 살이 찌게 되면 다른 부분보다 살을 빼기가 힘들기 때문입니다. 하체 비만의 주 원인은 나트륨과 칼슘의 불균형에 의한 발생과 라면, 젓갈 등의 소금 농도가 짙은 짠 음식 때문입니다. 그렇기 때문에 칼슘 성분이 많이 포함된 우유나 ..

요즘에 많은 사람들의 관심사 다.이.어.트!!! 저 또한 다이어트에 많은 관심이 있었습니다. 현재 필자는 키 178(흠.. 구두로 2cm 정도는 커버해서 180은 넘는답니다)인데요 현재는 70Kg을 유지하고 있습니다. 불과 6개월 전에는 80kg 정도 였었지요.. 남자들 약 180cm에 70kg 정도의 몸무게면 평균 몸무게네 하실 수 도 있습니다. 하지만 그전에 80kg일때에는 스트레스가 엄청많이 받았죠.. 원래 제가 2년전만 해도 동일한 키에 60kg 전후로 왔다갔다하는 몸무게 였는데 1년동안 20kg 정도가 찌었답니다. 그때에는 2년동안 야간(밤 10~ 아침 8시까지)일을 하고 생활을 하다보니 스트레스도 많이 받고 해서 살이 많이 졌었습니다. 그때 생긴 엉덩이, 허벅지 튼살이 아직도 있답니다 ㅠㅠ....